About Coaching
コーチングとは
コーチングというとどんなイメージがありますか。
「目標達成」「問題解決」などでしょうか。
コーチングには様々な手法がありますが
私が提供する「Co-Active®コーチング」では
目標達成のための行動・計画（Doing）のほか
あなたの価値観・在り方・感情（Being）を尊重します。
あなたがあなたのBeingを大切にしたとき
あなたの世界は変容を始めます。
「Co-Active®」のCoは「つながり」や「信頼」を表します。
コーチングでは、自分自身とのつながり、そしてコーチとの協働関係の中であなたがあなた本来の力で変容を起こす（Active）ことを目指していきます。
Co-Active®コーチングとは、世界で初めて国際コーチング連盟（ICF）の認定を受けたプログラムを提供している、CTIが提唱するコーチングです。CTI認定資格であるCPCC®（Certified Professional Co-Active® Coach）は、コーチング業界でも厳格な資格のひとつと言われています。
自分の声が、聴こえていますか
- 周りの期待に応え続けてきたけれど、本当は自分がどうしたいのか分からない
- 人生やキャリアの選択において、自分の気持ちより周りの声を優先してしまう
- 分かっているのに、動けない
- 誰かの正解ではなく、自分の答えを見つけたい
- 変えるより、まずは自分を知りたい
私たちは日々たくさんの情報や期待の中で生きています。「こうあるべき」「普通はこうするもの」という声を聴いているうちに、自分の本当の気持ちが分からなくなってしまうことがあります。
コーチングでは、自分の内側にある本音を丁寧に見つめながら「本当はどうしたいのか」を少しずつ取り戻していきます。
なぜ、コーチングなのか
コーチングは「正解」や「知識」を得る時間ではありません。「こうあるべき」という思い込みをいったん脇に置き、対話を通して、あなたの中にすでにある想いや価値観、大切にしたいものに気づいていく時間です。
「新しい自分」になるのではなく
「これが私だったんだ」「私はこれでよかったんだ」
そんな感覚を思い出すことが、その後の選択を少しずつ変えていきます。そして、誰かの正解ではなく自分の想いや価値観につながった選択だからこそ、無理なく日々の行動へとつながっていきます。
本来の自分に戻っていく
私は、それがコーチングによる変化の本質と考えています。
Profile
プロフィール
中村文子 Ayako Nakamura
米国CTI認定 CPCC
大学卒業後、政府系金融機関を経て、人事関連事業会社にて約10年、人材開発事業に携わる。その後、海外移住を経て、現在は日本で人事コンサルティング会社に在籍。コーチングと並行して企業人事に関わり続けています。
コーチとしての対話の専門性と、人事・組織の現場で培ってきた実務の視点。その両方を持ちながら、一人ひとりが本来の価値観や意思に立ち返り、自ら選択できる未来へ伴走いたします。
-主なクライアントの属性-
経営者・個人事業主、会社員
Mirasaが大切にしていること
🌼あなたの「響き」を大切にします
外側にある「正解」や「あるべき」ではなく、あなたの心が動くことを大切にします
感情や身体の感覚を大切にします
感情や身体の感覚を大切にします思考ばかり使っていませんか。身体はあなたの心に正直です。身体の反応や感情を糸口に、内側にある想いを見つめていきます
あなたのペースを尊重します
無理に前向きにならなくて大丈夫。うまく言葉にならないこともそのまま持ってきてください
対話から生まれる可能性
自分の本音に気づく
安心して話せる場だからこそ、普段は見過ごしてしまう本音や、自分が本当に大切にしたいものが少しずつ見えてきます
ぐるぐる思考から抜け出す
一人だと同じ考えを繰り返してしまうことがあります。対話を通して新しい視点や捉え方に気づくことがあります
自分らしい一歩が見えてくる
自分の内側の想いにつながることで、心が向かう方向や自分らしい選択が見えてきます
Voice
お客様の声
気持ちや行動は大きく変わりました。知識や他者に言われたことよりも、自分の内側に既にあるものを引き出して見させていただいた時に、自分というものが見えて、こうしていきたいが生まれてきたので、内側が整い、行動変化が起きました。自分のことは自分が1番よくわかるんだと改めて気づきました。
これが何につながるのかな？とコーチング中、不思議な気持ちになることがありましたが、そこからいつも深いところにアクセスできることが印象的でした。自分のちょっとした違和感も大きなものにつながっているという気づきになり、良い体験となりました。
日常で傷ついたことやモヤモヤしたことを、コーチングで紐解いていった時に、自分でも気づかなかった大事な価値観に出会うことが沢山あった。それを大切にする行動を意識するだけで、ストレスが減り、生き生きした感覚が増しました！
いつもフラットに接してくれて、とてもちょうど良い温度感で自分に集中できるセッションでした。
人生の核となるものを再確認できました！それは一人で内観しても気付けないくらいシンプルな答えで、無意識に人生のベースにしていたことでした。
気付けたことで仕事関係全般の小さな決断から大きな決断、それから友人関係や日常でも役立っています。
良い悪いなどのジャッジがなく公平でお話ししやすかったです。導き手のような存在でもあり、私自身と対話しているような瞬間もありました。対話型AIとは全く違う、プロのコーチング技術を実感しました！
コーチングとはどんなものなのか、最初はよく分かっていない状態でスタートしたのですが、自分と向き合うことをこんなにナチュラルにサポートしてもらえるんだ…と毎回のセッションで気づきや発見がありました。
特に印象に残っているセッションとして、私の中で上手く消化できていなかった過去のある出来事を振り返り、その時の感情・気持ちを感じ切って向き合う時間を作っていただいたことでした。
1人では絶対に気付けないけれど、答えは自分の中にあると感じました。その場の安全安心を作って自分のことに集中できる環境でした。
Menu
セッションの流れ
Step1 はじめての方へ
（30分の無料相談）
コーチングが初めての方や、セッションについて確認・質問したい方向けの時間です。コーチングの進め方や雰囲気、コーチとの相性を知っていただくためにご活用ください
コーチングではコーチとクライアントの「信頼関係」や「協働関係」を大切にしています。 無理な勧誘はいたしませんのでご安心ください
※サンプルセッションは含みません。予めご了承ください
Step2 自分に気づくセッション
（90分 15,000円）
あなたの中にすでにある想いや価値観、大切にしたいものを一緒に見つけ、「これが私だった」と思い出していく時間です
※事前ワークにお取組みいただいたうえで、セッションを行います
※料金は予告なく変更する場合がございます
Step3 継続セッション
（ご希望の方）
90分セッションで見えてきたものを、さらに深めたい方へ。
日々の選択や行動につなげながら、自分らしい在り方を育むプロセスをサポートします。
※内容やペースはご希望を伺いながら一緒に決めて参ります
FAQ
よくあるご質問
はい。国際コーチング連盟（ICF）の倫理規定に基づき、セッションの中でお話しいただいた内容や個人情報は、契約期間中はもちろん、終了後も守秘義務を厳守いたします
コーチングは、コーチがアドバイスしたり、各種心理療法を行うものではありません。コーチングは、あなたの中に「すでにある」想いや答えを見つけていく対話の時間です。コーチは問いかけを通じて、外からの情報や周囲の期待ではなく、あなた自身の内なる声にたどり着くことをサポートします
はい。Mirasaではまず一度じっくりとご自身と向き合う時間を大切にしています。90分のセッションでは、事前ワークと対話を通して、ご自身の中にある想いや価値観、大切にしたいものを一緒に見つけていきます。その時間だけでも自分らしさに気づいたり、自分らしい選択の軸が見えてきたりと、多くの方が変化を感じられます。さらに深めたい方や、日々の変化を継続してサポートしてほしいと感じられた方には、継続セッションもご案内しています。無理におすすめすることはありませんので、ご自身のタイミングでご検討ください
人はひとつの正解で語れる存在ではありません。
揺れや迷い、矛盾も含めて、私たちはそのままで価値のある存在です。
あなたはいつでも可能性に満ちていて、ほかの誰でもない自分だけの答えを持っています。
コーチングは、そのことに自分自身で気づき、つながり直していくための時間です。
あなたが自分の心の響きを信じて、一歩を踏み出していけるように。その時間を、ご一緒できたら嬉しく思います。
