About Coaching

コーチングとは

コーチングというとどんなイメージがありますか。
「目標達成」「問題解決」などでしょうか。

コーチングには様々な手法がありますが
私が提供する「Co-Active®コーチング」では
目標達成のための行動・計画（Doing）のほか
あなたの価値観・在り方・感情（Being）を尊重します。

あなたがあなたのBeingを大切にしたとき
あなたの世界は変容を始めます。

「Co-Active®」のCoは「つながり」や「信頼」を表します。
コーチングでは、自分自身とのつながり、そしてコーチとの協働関係の中であなたがあなた本来の力で変容を起こす（Active）ことを目指していきます。

Co-Active®コーチングとは、世界で初めて国際コーチング連盟（ICF）の認定を受けたプログラムを提供している、CTIが提唱するコーチングです。CTI認定資格であるCPCC®（Certified Professional Co-Active® Coach）は、コーチング業界でも厳格な資格のひとつと言われています。

Profile

プロフィール

中村文子 Ayako Nakamura

米国CTI認定 CPCC（リンク）

大学卒業後、金融機関を経て、人事関連事業会社にて約10年間、人材・組織開発に携わる。現在は人事コンサルティング会社にて人事制度の設計・定着支援ならびに自社人事に従事

-主なクライアントの属性-

経営者・個人事業主、会社員

コーチングで大切にしていること

人はひとつの正解で語れる存在ではありません。揺れや迷い、矛盾も含めた複雑なあなた自身をそのまま大切にしたいと考えています。
そしてあなたは「変わらなければならない存在」ではなく、今までも今もこれからも「あなたのままでよい」ということを、頭ではなく感覚で受け取っていただきたいと思っています。
あなたはいつだってあらゆる可能性に満ちているし、ほかの誰のものでもない、あなただけの答えを持っています。コーチングは、それを外から与えるのではなく、あなた自身が気づき、つながり直していくための時間です。
ふと自分の心の響きに触れた瞬間、感情が動き、ものの見え方が変わり、世界が少し動き出すような体験があります。
あなたがその一瞬を迎えるプロセスに、そっと伴走できたらと思います。

～世界感をシフトする～

人は誰もがそれぞれが生きてきた文脈の中で培ってきた「世界観」を持っていると思います。
同じ出来事であっても受け取り方や感じ方は、社会や文化、そして一人ひとりで異なります。
その人が築いてきた世界観は、どれも大切で、尊重されるべきものです。そして同時に、世界の見え方がほんの少し変わるだけで、自分を取り巻く現実や、日々起きる出来事も、少しずつ変わっていくと私は感じています。
私は長い間「この世は厳しく、頑張って生き残らなければならない世界だ」と感じながら生きてきました。けれどもコーチングに出会い「自分のBeingとのつながり」を思い出していく中で、何を大切にして生きたいのか、ものごとの捉え方が変わり、それとともに現実が変わっていく体験を重ねています。
自分のままで安心していられること。違いを正そうとするのではなく、互いの存在や在り方に感謝し、尊重し合えること。
そんな在り方や関係性が、日常の中で、そして身近な一人ひとりから少しずつ広がっていく世界を、コーチングを通して実現していきたいと考えています。

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Flow

ベーシックコースの流れ

STEP 1
導入セッション（90～120分×1回）

  • コーチングを始める前に、あなたが大切にしている想いや価値観を、一緒に見つけていきます
  • 導入セッションで見えてくるあなた自身のBeing（在り方）が、これからのセッションを進めていくための大切なカギとなります

STEP 2
通常セッション（60分×5回）

  • コーチングでは、向き合ってみたいテーマや、いま気になっていることなど、どんなことでもお話いただけます
  • 大きなテーマである必要はありません。日常の中の、ほんの小さな違和感やひっかかりも、あなたの本質につながっています

FAQ

よくあるご質問

話した内容や個人情報は、きちんと守られますか？

はい。国際コーチング連盟（ICF）の倫理規定に基づき、セッションの中でお話しいただいた内容や個人情報は、契約期間中はもちろん、終了後も守秘義務を厳守いたします

コーチングは、コンサルティングやカウンセリングとどう違うのですか？

コーチングは、コーチがアドバイスしたり、各種心理療法を行うものではありません。コーチングは、あなたの中に「すでにある」想いや答えを見つけていく対話の時間です。コーチは問いかけを通じて、外からの情報や周囲の期待ではなく、あなた自身の内なる声にたどり着くことをサポートします

なぜセッションを複数回受ける必要があるのですか？

セッションとセッションの間は、セッションで得た気づきや選んだ行動を日常の中で体感したり実践したりする時間です。次回のセッションではその体験を振返りながら、ご自身の変化や更なる気づきを確認していきます

セッションの頻度はどれくらいですか？

基本的には、2週間に1回のペースをおすすめしています。ただし、ご希望やご状況に応じて、2週間～1か月に1回の頻度でご調整可能です

Voice

お客様の声

40代 経営者

気持ちや行動は大きく変わりました。知識や他者に言われたことよりも、自分の内側に既にあるものを引き出して見させていただいた時に、自分というものが見えて、こうしていきたいが生まれてきたので、内側が整い、行動変化が起きました。自分のことは自分が1番よくわかるんだと改めて気づきました。

これが何につながるのかな？とコーチング中、不思議な気持ちになることがありましたが、そこからいつも深いところにアクセスできることが印象的でした。自分のちょっとした違和感も大きなものにつながっているという気づきになり、良い体験となりました。

30代 個人事業主

日常で傷ついたことやモヤモヤしたことを、コーチングで紐解いていった時に、自分でも気づかなかった大事な価値観に出会うことが沢山あった。それを大切にする行動を意識するだけで、ストレスが減り、生き生きした感覚が増しました！

いつもフラットに接してくれて、とてもちょうど良い温度感で自分に集中できるセッションでした。

30代 個人事業主

人生の核となるものを再確認できました！それは一人で内観しても気付けないくらいシンプルな答えで、無意識に人生のベースにしていたことでした。

気付けたことで仕事関係全般の小さな決断から大きな決断、それから友人関係や日常でも役立っています。

良い悪いなどのジャッジがなく公平でお話ししやすかったです。導き手のような存在でもあり、私自身と対話しているような瞬間もありました。対話型AIとは全く違う、プロのコーチング技術を実感しました！

30代 個人事業主

コーチングとはどんなものなのか、最初はよく分かっていない状態でスタートしたのですが、自分と向き合うことをこんなにナチュラルにサポートしてもらえるんだ…と毎回のセッションで気づきや発見がありました。

特に印象に残っているセッションとして、私の中で上手く消化できていなかった過去のある出来事を振り返り、その時の感情・気持ちを感じ切って向き合う時間を作っていただいたことでした。

1人では絶対に気付けないけれど、答えは自分の中にあると感じました。その場の安全安心を作って自分のことに集中できる環境でした。

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